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頸椎病的保健措施 |
| 時(shí)間：2014/3/6 瀏覽 2475 次 |
現(xiàn)在頸椎病是高發(fā)病，無(wú)亂是老年人還是年輕人，因?yàn)楣ぷ鞒闪?a href="http://xsnbdvw.cn/artical.asp?id=77" target="_blank">上班族的職業(yè)病或者身體方面原因，都容易導(dǎo)致頸椎方面的疾病，所以我們要有好的保健措施，保護(hù)自己的頸椎。
1、堅(jiān)持有規(guī)律的作息制度，適當(dāng)體育鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
2、保持均衡的飲食、理想的體重，預(yù)防頸椎早期退變。
3、保持正確的睡姿，選擇合適的睡床、睡枕、睡姿。
4、控制各種不良情緒，調(diào)節(jié)勞動(dòng)強(qiáng)度，避免各種頸部外傷。
5、注意局部保暖，避免冷風(fēng)直吹或風(fēng)扇直吹，注意防陰冷及潮濕。
6、糾正不良體位，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案或偏頭工作；定時(shí)抬頭遠(yuǎn)視，調(diào)整桌椅高度，平時(shí)保持良好體位。
7、頸部適當(dāng)功能鍛煉，可適當(dāng)推拿、按摩治療，但不宜過(guò)度鍛煉及用過(guò)重手法治療。
8、癥狀加重時(shí)，及時(shí)請(qǐng)專科醫(yī)師診治；保守?zé)o效時(shí)，及時(shí)手術(shù)治療。
山東煜和堂藥業(yè)有限公司
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