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春節過節飲食注意事項 |
| 時間：2014/1/17 瀏覽 2533 次 |
一．是清淡少油膩，搭配要合理。
過節飲食好，但是要合理。節假日活動量比上班時要少,人們又常睡個“懶覺”，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的飲食，應該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。
二．是寧可少吃一口，不讓胃腸難受。
聚餐家宴常常是很豐盛的，食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預防方法就是自我節制。
三．是酒傷肝又傷身，過量傷己又害人。
飲酒應限量，節假日飲酒也應該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷。同時，飲酒的社會危害也非常突出：酒后開車造成的交通事故、治安事故等。
四．是按時就餐莫貪玩，要飲食規律。
新年的飲食還要注意的就是按時按點，不要因為玩和睡打亂正常的飲食規律，使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。
每到節假日和節假日剛剛度過，都有一些人消化不良、身心疲憊 ，休假反而休出了毛病。其中有相當一部分人是因為飲食不當造成的。過一個開新快樂的假期，正當的飲食，保持身體健康。
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