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          大寒要滅“ 4 把火”

          時間:2021/1/21  瀏覽 1555 次
              我們進(jìn)入了一年中最后一個節(jié)氣—大寒大寒過后,又將迎來新一年的輪回大寒,是天氣寒冷到極點的意思,這時要適時調(diào)整自己的起居、飲食和精神.

              1. 心火

              癥狀:心火過旺時主要表現(xiàn)為心煩急躁、口舌易糜爛生瘡、舌尖紅等癥狀。

              方法:防“心火”要注意保持良好心態(tài),防止情緒波動;避免長時間待在過熱或過涼的環(huán)境中;同時多吃蔬菜水果,少吃辛辣之物,少喝酒;加強(qiáng)運動;平時要多喝水,最好是溫開水,特別是老人和兒童。

              2. 肝火

              癥狀:肝的性情最“急躁”,肝火上升時人也會變得急躁易怒,出現(xiàn)頭痛眩暈、目赤、耳鳴、面紅、口苦、咽干等癥狀。

              方法:養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于“制怒”,不要因為一些雞毛蒜皮的小事生悶氣、發(fā)火;注意休息,防止過度疲勞,避免因為身體勞累而導(dǎo)致情緒不穩(wěn);日常生活中還要注意少吃辛辣食物,盡量少碰煙酒等。

              3. 肺火

              癥狀:無論溫?zé)峄蝻L(fēng)寒之邪,都可能侵襲肺部,轉(zhuǎn)化成肺熱,出現(xiàn)咳嗽、咽喉干疼、嘔吐黃痰、口干而喜冷飲等癥狀。

              方法:在多風(fēng)干燥的寒冬季節(jié),一定要保證每天喝足夠的水;冬季在注意保暖的同時,室內(nèi)也最好每天通通風(fēng);多吃蔬菜水果,少吃易上火的食物;戶外活動時避免著涼等。

              4. 胃火

              癥狀:胃上火時消化道里會感覺像有一把火在燒,出現(xiàn)胃脫灼痛、渴喜涼飲、口臭、牙跟腫痛、口腔潰瘍等。

              方法:平時要注意少吃辛辣、過熱的食物,如火鍋、辣椒、生蔥、姜、蒜等;適當(dāng)食用一些“清涼”食物,如用蓮藕榨汁、配上蜂蜜一起服用,可潤胃涼血。


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