有的人脖子后面長(zhǎng)了一個(gè)鼓包，聽(tīng)說(shuō)這叫“富貴包”，有的可能心想是自己太胖造成的，一直沒(méi)放心上，但是也有人聽(tīng)說(shuō)富貴包不但不富貴，還是奪命包，對(duì)健康的危害很大，真的是這樣嗎？有什么辦法消除呢？
富貴包其實(shí)就是第七頸椎周圍一個(gè)脂肪的堆積，脂肪膨大了堆積到這個(gè)地方，一般都叫它富貴包。
單純來(lái)講，富貴包對(duì)身體沒(méi)有太大的危害，它影響不到神經(jīng)，影響不到血管。但是出現(xiàn)富貴包，意味著身體營(yíng)養(yǎng)的過(guò)剩，又缺乏鍛煉。
所以它其實(shí)意味著你身體的一個(gè)變化，意味著你身體出現(xiàn)了，容易導(dǎo)致奪命的那些變化，不是這富貴包，直接地導(dǎo)致疾病。
如何消除“富貴包”？
改善飲食：減少營(yíng)養(yǎng)的攝入，尤其是大油大肉要少吃一點(diǎn)，多吃一點(diǎn)粗糧 ，促進(jìn)腸胃代謝。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：尤其針對(duì)這個(gè)富貴包這個(gè)地方，做加強(qiáng)頸背部的運(yùn)動(dòng)。找一條毛巾，捋成一個(gè)帶子，拿毛巾的中部放在頸椎富貴包的位置；
頭向后仰，毛巾用力向前拉，并持續(xù)30秒，直到感覺(jué)頸背部的肌肉有酸脹感為宜；
然后放松，頭部回歸原位后再繼續(xù)做。10次為一組，每天早中晚各做三組即可。
注意：鍛煉過(guò)程中隨著頸肩部肌肉力量的增加，可適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉的時(shí)間。
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