肩周炎患者應該怎么做才能有所緩解呢？
肩周炎的特點第一個是疼，第二個就是功能受限，就是所謂的軟組織粘連。要想撕開這個粘連，活動的每一下一定要疼。
對于肩部疼痛的患者，首先要到醫院診斷，如果確診是肩周炎，那么在日常的康復鍛煉中就不能怕疼，疼痛的過程就是康復的過程，大幅度動作完成不了，也要在自己可以忍耐的限度之內盡可能去活動。
如果就是怕疼應該怎么辦呢？
肩前側、肩后側、肩內側、肩外側是肩周炎疼痛好發的位置，每個位置分別對應一個穴位，按壓穴位就能針對性緩解疼痛。
肩前側疼痛可以按壓三間穴：第二掌指關節后方，小坑的位置上就是三間穴；
肩后側疼痛可以按壓后溪穴：微微握拳，在掌橫紋的外側端，用指甲一掐這個穴位可能會比較疼；
肩外側疼痛可以按壓中渚穴：四五掌指關節后方，有個小坑就是中渚穴；
肩內側疼痛可以按壓魚際穴：大拇指第一掌骨中點的位置。
最好用手指甲掐揉，酸脹疼痛為正�，F象，每次掐揉3～5分鐘，每天3次，當肩部疼痛緩解之后就可以進一步加大肩膀的活動幅度，慢慢就可以解決肩功能障礙的問題了。
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